Mentorálás
Amikor a diagnózis nemcsak a testedet érinti, hanem az egész életedet.
Megjelenik a bizonytalanság.
Kérdések sora indul el benned.
Döntéseket kell hoznod – gyakran gyorsan és szinte egy információlabirintusban eligazodva.
És közben ott van az érzés: jó lenne érteni, mi történik velem. Jó lenne nem csak sodródni.
A mentorálás ebben a körforgásban ad kapaszkodót.
Segít rendszerezni a gondolataidat, megfogalmazni a kérdéseidet és tudatosabban jelen lenni a saját gyógyulási folyamatodban.
Nem veszi át az irányítást az életed felett – hanem segít visszavenni azt.
Mi is az a mentorálás?
A mentorálás egy olyan támogató, strukturáló kísérési forma, amely segít kilépni a „betegség elszenvedője” szerepből és visszatalálni a tudatos, aktív jelenléthez a saját egészségedben.
A mentor nem dönt helyetted.
Nem mondja meg, mit tegyél.
Hanem segít, hogy te lásd tisztábban:
hol tartasz most,
mire van igazán szükséged,
milyen céljaid vannak,
és milyen erőforrások állnak már most is a rendelkezésedre.
A betegség nemcsak fizikai állapot. Hat a gondolkodásodra, a kapcsolataidra, az önképedre, a nőiségedre, a jövőképedre. A mentorálás ezeknek a rétegeknek a rendezésében támogat.
Miért nem elég „csak” az orvosi beavatkozás?
Visszakérdezek: Te úgy tapasztalod, hogy elég?
Sokan úgy jellemzik az egészségügyet, hogy „futószalag”, nem véletlenül. Pácienstapasztalatok alapján sok orvosnak nincs kapacitása részletesen megválaszolni a kérdéseket és végeredményben a páciens egyedül marad a gyógyulás megvalósításában.
Az orvosi kezelés elengedhetetlen. A műtét sok esetben szükséges. A gyógyszer fontos lehet a gyógyuláshoz.
De a gyógyulás nem ér véget a kórház ajtajánál.
A műtét nem egy pont a történet végén, hanem gyakran egy új életszakasz kezdete. Megváltozott testkép, új szabályok, életmódbeli döntések, kontrollvizsgálatok, esetleges kiújulástól való félelem.
Sokan ilyenkor maradnak magukra a kérdéseikkel.
A mentorálás segít rendszerezni a történéseket, megérteni az új helyzetet és megtalálni benne a saját mozgásteredet. Segít abban, hogy ne sodródj, hanem tudatosan alakítsd a következő lépéseidet — akár friss diagnózis után, akár kiújulás esetén, akár műtét előtt vagy után.
Miért fontos számomra ez a munka?
IV. stádiumú endometriózissal még 10 év után is félrediagnosztizáltak, majd lezárt vesével kerültem kórházba. Nyolc hónap alatt három műtéten estem át. Az első beavatkozást súlyos műtéti szövődmények sorozata követte és hosszú időbe telt, mire fizikailag felépültem.
Volt, amikor azt mondták a szövődményre: ebből nem lehet teljesen felgyógyulni. Én mégsem tudtam és akartam ebbe belenyugodni.
A gyógyulásom nem egyik napról a másikra történt. Nem csupán akaraterő kérdése volt. Szükség volt türelemre, támogatásra — vagyis arra, hogy ne maradjak egyedül a legnehezebb pillanatokban. Megtanultam segítséget kérni és elfogadni, mert igenis kellett, hogy egy-egy idegen a hónom alá nyúljon és segítsen. Neked sem kell egyedül megoldanod.
Egészségügyi kommunikációs szakemberként ma már orvosokkal együttműködve páciensedukációs anyagokat készítek és mentorként kísérem azokat a nőket, akik hasonló úton járnak.
Az lettem mások számára, akire nekem is szükségem lett volna akkor, a kórházi ágyon fekve.
Mit jelent a mentori kísérés a gyakorlatban?
A mentorálás egyéni folyamat, online vagy telefonon. Te választhatod ki melyiket szeretnéd.
A közös munka során:
átbeszéljük az aktuális élethelyzetedet,
tisztázzuk a céljaidat,
feltérképezzük az erőforrásaidat,
segítek strukturálni a kérdéseidet az orvosi konzultációkra,
támogatlak a krónikus betegséggel járó életmódváltásban,
rendszerezzük a döntési helyzeteket,
teret adunk az érzelmi feldolgozásnak.
A cél nem az, hogy „erősnek kell lenned”. Sőt ezt a kifejezést száműzzük a szótárból, mert csak nyomást tesz rád, mintsem támogat. A figyelmünket az erőForrásaidra fókuszáljuk.
A cél az, hogy jelen tudj lenni a saját gyógyulási folyamatodban.
Hogy lásd: van mozgástered.
Hogy Te is megtanulj segítséget kérni — és elfogadni.
Az akaraterő fontos, de önmagában nem elég. A gyógyulás nem sprint, hanem maraton. Ebben a folyamatban sokat számít, ha van melletted valaki, aki pontosan érti min mész keresztül és ítélkezés mentesen tud kísérni.
Miben más a mentorálás, mint a coaching vagy a pszichológiai támogatás?
A mentorálás nem terápia és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást.
A coaching általában célorientált teljesítmény- vagy életvezetési folyamat, amely nem feltétlenül kötődik egészségügyi krízishez.
A pszichológiai támogatás mélyebb lelki folyamatokkal, traumákkal, mentális zavarokkal dolgozik.
A mentorálás ezzel szemben egy egészségügyi élethelyzethez kapcsolódó, strukturáló és kísérő folyamat. A fókusz a betegszerepből való tudatos kilépésen, az információk rendszerezésén, az együttműködésen és a döntések átgondolásán van.
Fontos számomra a szakmai határok betartása. Ha a mentális állapotod indokolja, pszichológushoz vagy más megfelelő szakemberhez irányítalak. A mentorálás az orvosi és pszichológiai munka mellett, azt kiegészítve tud biztonságosan és hatékonyan működni.
Van kiút és nem egyedül kell végigmenned rajta
A súlyos helyzetekből is fel lehet épülni.
Nem mindig gyorsan. Nem mindig egyenes úton.
De lehet.
Kell hozzá a sok-sok külső segítség mellett a Te nyitottságod és szándékod is.
Nem az számít, hogy soha ne ess kétségbe. Hanem az, hogy legyen melletted támogató erő.
Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy ne csak elszenvedője, hanem alakítója legyél a saját gyógyulási folyamatodnak, szeretettel várlak mentorálásra.